Er BCAA'er godt til bodybuilding?

Med den stigende vægt på sundhed, kommer flere og flere mennesker ind i fitnesscentret. Så snart du træder ind i fitnesscentret, vil du se mange mennesker drikke BCAA'er med kopper i hænderne. Så hvad er BCAA'er? Er BCAA'er godt for fitness?

Hvad er BCAA'er?

BCAA'er er sammensatte forgrenede aminosyrer sammensat af isoleucin, leucin, valin og andre essentielle aminosyrer i den menneskelige krop. Og fordi disse tre aminosyrer ikke kan syntetiseres af kroppen selv, kan de kun fås fra mad.

Hvad er fordelene ved BCAA?

1. Forgrenede aminosyrer har anti-træthedseffekter.

Ifølge forskning har forgrenede aminosyrer anti-centrale og anti-muskeltræthedseffekter. Passende tilskud af forgrenede aminosyrer efter træning kan fremskynde opfangningen af ​​frie radikaler, genvindingen af ​​glykogen og udskillelsen af ​​mælkesyre i blodet i kroppen efter træning; reducere og forsinke forsinket muskelømhed.

2. BCAA kosttilskud kan give energi til kroppen i en nødsituation.

Ud over at være hovedbestanddelen af ​​protein i kroppen, kan forgrenede aminosyrer også hjælpe os med at syntetisere muskler og kan også nedbrydes i omgivende væv, oxideres til at generere energi og give energi til kroppen i nødsituationer.

3. BCAA-pulver kan fremme muskelsyntese.

Når folk træner i lang tid, er det let at forårsage tab af håndstykket. Supplering af forgrenede aminosyrer kan fremme syntesen af ​​protein/muskel, hvilket kan være med til at reducere graden af ​​muskelskade og restitution.

Hvornår skal man supplere med BCAA?

Ifølge feedback kan supplere BCAA'er før du sport, mellemsport, efter sport.

Hvis du vil vide flere detaljer eller spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.